القيمة الغذائية للبيض

[رنيم حمدي]

يعتبر البيض من أهم المكونات
 Ø§Ù„تي لها قيمة غذائية كبيرة
كما أنه يعتبر مصدر رئيسي للبروتين ...
اليكم  القيمة الغذائية للبيض :
 Ø¨Ø±ÙˆØªÙŠÙ† : 6.3 جرام ØŒ
فوسفور : 86 مجم ،
 ÙÙŠØªØ§Ù…ين Ø£ : 15 % من حاجيات الإنسان اليومية ØŒ
 Ø³ÙŠÙ„ينيوم : 15.4 ميكروغرام ...