القيمة الغذائية للشوفان

[رنيم حمدي]

إن موضوعنا هذا سيقدم القيمة الغذائية للشوفان
وهذا قد يهم كل شخص يتابع نظام غذائي صحي
ومهتم إلى مكونات ما يتناول ...
يتكون الشوفان من :
 Ø¯Ù‡ÙˆÙ† 3.3 جم ØŒ
كربوهيدرات 33.9 جم ،
 Ø£Ù„ياف غذائية 5.1 جم ØŒ
حديد 2 ملغ ،
سكريات 0.5 جم ،
بوتاسيوم 181 ملغ ،
صوديوم 3 ملجم  ØŒ
بروتين 6.6 جم ،
كالسيوم 26 مجم ...