My Community

Work At Home Free Classifieds => Post Your Business Opportunities Here => Topic started by: bubuga424 on April 16, 2016, 10:24:39 AM

Title: https://goo.gl/PAJumh
Post by: bubuga424 on April 16, 2016, 10:24:39 AM

https://goo.gl/PAJumh

Title: Гейнер это химия или нет
Post by: SavveliyTiz on April 16, 2016, 11:07:04 AM

Позвонки в приседаниях стираются – это факт, с которым никто не спорит: они сдавливаются под действием нагрузки. Чтобы хоть как-то компенсировать такое сдавливание в подходах между приседами делайте тягу Рейдера, сами приседания ставьте в начало тренировки – потом будет масса других упражнений, где позвонкам «позволят» растянуться. Более того, после самих приседов выполняйте вис или подтягивания (если занимаетесь по сплит-системе и после приседов не нужно делать становую тягу или жим лежа).
 
bcaa pro 500 (http://buildbody.accountant/8-bcaa-pro-500.html)
карта сайта (http://buildbody.accountant/map.html)
как увеличить жим лежа таблица (http://buildbody.accountant/4-kak-uvelichit-zhim-lezha-tablica.html)
программа тренировок в спортзале длЯ мужчин (http://buildbody.accountant/index.html)
помогают ли приседаниЯ накачать попу (http://buildbody.accountant/7-pomogaut-li-prisedaniya-nakachat-popu.html)
как выполнЯть становую тЯгу видео (http://buildbody.accountant/6-kak-vypolnyat-stanovuu-tyagu-video.html)
джей катлер видео 2014г (http://buildbody.accountant/3-dzhey-katler-video-2014g.html)
бодибилдер под буратино (http://buildbody.accountant/2-bodibilder-pod-buratino.html)
 
Нагрузите штангу с весом, который позволит сделать сгибания рук стоя раз восемь. Вы с вашим партнером встаете друг напротив друга. Строго, соблюдая технику, делаете сгибание, медленно опускаете штангу и быстро передаете ее партнеру. Тот делает то же самое и передает ее вам. И так вы ее передаете друг другу до упора, то есть пока один из вас уже будет не в состоянии делать упражнение чисто.